Como ter uma dieta saudável e gostosa?

Oii pessoal!!!!! Tudo bem com vocês?

Quem me acompanha aqui a um tempinho sabe que eu tento manter uma vida equilibrada em relação a minha dieta. Eu já me cobrei muito e fiz dietas radicais… claro, emagrecia para caramba, porém me privava muito das coisas e quando tinha oportunidade, PRONTO, comia tudo que tinha direito e mais um pouco. Aí fazia o dia do lixo e já prolongava para o final de semana.Além que desanimava muito me privar de tudo 100%.
Hoje eu acredito que esse seja um dos motivos das minhas idas e vindas da dieta. Depois de muito apanhar da vida e parar de me cobrar tanto (foram quase 4 anos nesse vai e vem de emagrecer e engordar) eu aprendi a me reeducar com minhas escolhas. Então hoje eu levo uma vida saudável, porém se estou com vontade de comer algo eu como, mas cuido das quantidades. Além de que faço muito as receitinhas fit e compro alguns produtos mais saudáveis.

Foi pensando nisso que decidi fazer esse post, mostrando um pouco dos produtos que eu compro para me ajudar na dieta. Não é sempre que devemos comer, e nem abusar só porque é ”sem glúten” por exemplo. SEMPRE lembrar do famoso equilíbrio… Sei que não é fácil, principalmente quando falamos do maldito açúcar. Mas com calma conseguimos!

Vamos aos produtinhos que me ajudam na dieta?

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Vicianteee!!! Essa balinha da lowçucar me ajuda muito quando to com a formiga atacada e não tenho nada por perto. Porém não gosto de comer sempre, deixo para os casos de extrema necessidade.

IMG_1572Esse infelizmente eu não experimentei, mas como aqui em casa todos estão tentando melhorar na alimentação eu comprei para eles e aprovaram!!

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GENTE EU SEI QUE NÃO É A MELHOR OPÇÃO! Porém como eu já falei anteriormente e vou repetir: equilíbrio. Faz um tempinho que não como chocolate, tipo alpino (o meu preferido <3), e a abstinência gritou forte umas semanas atrás, achei essa opção no supermercado e decidi experimentar. É muito bom! Mas não é a melhor opção. Esse tem que comer quase nunca…

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Pão de mel super gostoso… Vale a pena comprar!

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Como eu ainda não tive oportunidade $$$ de comprar aquela pipoqueira elétrica, e minhas tentativas de fazer pipoca no saco de pão (microondas) não deu certo, fui atrás de uma pipoca e me surpreendi.. E o gosto é delicioso.

Creme de avelã. Sério é simplesmente surreal o gosto, muuuito bom! Mas como tudo que é gostoso, precisa ser maneirado nas quantidades. Vale a pena ter em casa para aquele café da manhã com waffle saudável (QUEREM A RECEITA?). Ele não é muito barato não mas vale a pena gente.

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Já experimentei muiitas farinhas de aveia, mas essa é a minha preferida até hoje. A monama é uma marca super confiável e com produtos maravilhosos. Já experimentaram? Quem não conhece ainda, vem conferir! https://www.monama.com.br/
Se vocês tiverem interesse posso fazer um post só com os produtos dessa marca que eu uso! Deixem a opinião nos comentários.

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Café orgânico da native. Bom e eu achei mais saboroso que o tradicional hahaha.. Além de que rende mais.

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E agora para finalizar, o meu brownie preferido…. Gente sério, eu nem vou ficar fazendo propaganda aqui mas PROVEM… Minha próxima oportunidade de comer esses docinhos fits vou experimentar o bombom da food 4 fit também, parece ser muito bom. Alguém já experimentou?

Bom pessoal, não vou mostrar todos os produtinhos para não ficar cansativo. Mas eu sempre to em busca de coisas gostosas para comer pelo menos 1 vez na semana, e sempre faço receitinhas saudáveis para não cansar da dieta e colocar tudo por água abaixo de novo. Eu sei que tem gente que consegue seguir a dieta certinho e não precisa dessas coisas, porém cada um é cada um. Eu infelizmente (ou felizmente) gosto de equilíbrio na minha vida e comer coisinhas que me deixam feliz mas que também não me prejudiquem!!

É isso, espero que tenham gostado! Vocês querem a receita do waffle e o post sobre os produtos da monama?
E o que vocês comem de gostoso na dieta de vocês??

Beijos, Ana Brocker ❤

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Tudo sobre emagrecimento.

Oi meninas… Tudo bem com vocês?

Hoje queria conversar sobre um assunto que está muito presente na vida de todo mundo, com essa nova moda voltada para o ”mundo fitness”, nós mulheres cobramos muito mais para termos um corpo perfeito. E sei que muitas vezes não é fácil, mas se tivermos força de vontade todas nós conseguimos! Quero deixar uma coisa bem clara aqui, não é por causa desta cobrança que a sociedade e a mídia faz sobre o CORPO IDEAL, que devemos nos sentir menosprezadas e deixarmos de nós amar… devemos nos amar do jeito que somos, sem idealizar que só seremos perfeitas pela aparência, ou pelo corpo. Ok?! Somos mais que um corpo, um bumbum, uma coxa musculosa ou um abdômen definido.

Mas como aquele velho ditado diz ”faço o que eu digo, mas não faça o que eu faço” na hora de por em prática, nem sempre é assim. Eu já tive sérios complexos (e ainda tenho, mais antes era bem pior) com o meu corpo. De me sentir inferior, me sentir menos que alguém, por não ter aquela estrutura que a mídia e NÓS mesmo ditamos como perfeitas.
E como muitas vezes deixei de fazer coisas por sentir vergonha do meu corpo, eu decidi mudar para começar a me permitir mais (totalmente errado, ok. Mas essa coisa de complexo por ser gordinha é sério).

Dieta, exercício e muito sofrimento e consegui emagrecer 6 kilos… UAAAAUU!!!
É mas nem tudo são rosas… estabilizou e agora tô aqui, desanimada, e triste novamente, pois faltam alguns kilinhos e a gordurinha abdominal, aquela que gosta do nosso abdômen, continua aqui (genética não é muito boa não). Sabe o que é pior? Com essa vontade de emagrecer, a ansiedade vem e vem junto com a vontade de comer doces, besteiras, massas, etc…

Enfim chega de lamúrias, a questão é a seguinte meu povo e minha pova: nada de ficar na zona de conforto, reclamando sem fazer nada para mudar a situação. Todas temos a mesma capacidade de tudo, só muda a força de vontade.
O projeto muito além da estética é fazer essa vida saudável presente todos os dias da minha vida. Sem fazer loucuras de dietas, sem remédios ou qualquer coisa que prejudique a saúde. Além disso, envolve a paz espiritual, a saúde mental, o bem estar consigo mesmo, eu garanto a vocês que isso ajuda muito.

Se colocarmos em prática isso todos os dias, acreditarmos que PODEMOS, não vai existir mais projeto verão, projeto magra em 60 dias, projeto desespero, sei lá…. hahahaha

Então minha proposta para minha vida é mudar o hábito alimentar para uma vida que seja focada não só no objetivo de emagrecer (ou seja lá qual for), mas que pense na saúde, que envolva o amor próprio, a confiança em si mesmo, a aceitação e que se permita sim fazer boas escolhas sem precisar passar vontade ou sofrer.

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Se aceite, se ame, pense em você, mude, busque, tenha força, acredite, mentalize e não desista! Eu vou focar no meu objetivo durante 3 meses e mostrar o resultado para vocês.

E nunca esqueça:

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Beijos meninas, e logo volto com dicas para vocês! 🙂